肩こりの原因となる筋肉とは
2020/03/19
ブログ
こんにちわ^^
整体サロンparentです。
いよいよ暖かくなってきましたね♪大阪の最高気温は21度くらいまで上がるとか、半そでの人もちらほら見ますね☆彡朝と昼の寒暖差が激しいので風邪などひかないようお気を付けください^^
肩こりで一番凝ると言われているのはやはり僧帽筋でしょうか。首の根本から背中にかけて広範囲にある筋肉です。この僧帽筋、僧侶がかぶってる帽子に似てる事からこの名前になったようですね^^
この僧帽筋は肩や首を動かすのに役立ったり、姿勢の保持なども頑張ってくれております。常に働いている子ですね♪
デスクワーク、パソコン、スマホなど長時間の同じ姿勢でいると姿勢が悪くなり、血流も悪くなってだんだんと固まって肩こりへ変わっていきます。
ご自身でできる対処法はやはり肩を回したりストレッチが有効ですね。ただなんとなく回してもあまり効かないので胸椎の根本、背骨についてる筋肉から動かすイメージで大きくゆっくり回してあげてください^^
マエケン体操みたいな感じがいいですね☆彡
根本から動かす事によって筋肉もほぐれやすくなり血流も流れやすくなって老廃物も流れやすくなります。
肩こりを楽になると身体が軽く感じるので気分も上がってきますし、これから暖かくなってくるのでお出かけもしたくなってきますので身体を軽くしていきましょう♪
心斎橋整体サロンparent
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