冷え性は女性が多いですね。 | 心斎橋を拠点とする整体サロンはメニューやサロン内の様子をブログで紹介しています

こんにちわ^^

整体サロンparentです。

明日にも非常事態宣言が出されるようですね。コロナの出始めた頃にはここまで大ごとになるとは思ってなかったですが、本当に早くコロナ終わって欲しい。。

４月に入って段々暖かくなってきましたが、うちに来店される女性のお客様の７、８割くらいの方が冷え性ですね。男性の人は半分以下な感じでしょうか。

冷えの原因になるものとしては色々考えられます。

【服装】

ファッション性の高い服装は薄着になることが多く、手首足首などが外気に触れる事が多くなります。

首、手首、足首などは脂肪も少なく外気の影響を受けやすの血液が冷えて末端冷え性になりやすいです。

【筋肉量が少ない】

筋肉は動かすと発熱します。運動すると熱くなりますよね。あれは筋肉が発熱して体温を上げます。

この筋肉動く事によって血管のポンプ作用にもなるので筋肉が少なかったり運動量が少ないと手足の末端に血が巡りにくくなって冷え性になりやすくなります。

血液によって手足の温度を上げてるわけですね。

 

【自律神経の乱れ】

自律神経は血液循環や消化などを無意識にしてくれる神経です。運動して体温が上がれば汗をかいて体温を下げたりもしてくれます。

ホルモンバランスが崩れたり、生活習慣の乱れ、不摂生などで乱れたりします。

ストレスを強く受けたりしても交感神経が優位になって血管の収縮が強くなり循環が悪くなります。

一般的な冷え性は筋肉量や運動不足、自律神経の乱れが多いですね。

 

改善の第一歩は生活習慣を見直す事から始めましょう^^

次に食べ物でしょうか。

化学調味料の入ったインスタントやコンビニ弁当、甘い物、塩分のとりすぎ。あとは食材にも身体を冷やす食べ物、逆に温める食べ物などもありますのでご自身でも色々調べてみるのもいいですね☆彡

 

冷えは万病のもととも言われますので、軽く思わないで少しづつ改善してましょうね^^